意外と知らない生活習慣病について
生活習慣病は、名前の通り毎日の生活習慣と深い関わりがある病気です。
アンチエイジングや健康維持などと一緒にメディアで取り上げられることが多くありますが、意外と知らないことも少なくありません。予防するためにはまず病気への理解を深めることが重要です。
日本人の主な死因は生活習慣病！？
アルツハイマー・リウマチ・膠原病など患者さんが増加傾向にある病気は様々あり、原因も病原体や有害物質、遺伝など多岐にわたります。
しかし、日本人の死亡原因の多くを占めているのが、食生活の乱れ･運動不足･睡眠不足･飲酒･喫煙など、不規則で乱れた生活習慣が原因で起こるとされている生活習慣病なのです。
生活習慣病はそれ自体がひとつの病気なのではなく、脳卒中･心臓病･糖尿病･脂質異常症･高血圧･肥満などを総称した病気のことで、これらが日本人の死亡原因として多く占めています。
実はお互いに関連性がある生活習慣病
脳卒中･心臓病･糖尿病･脂質異常症･高血圧･肥満などが主な生活習慣病で、一見これらにはあまり関連性がないように見えますが、これらの生活習慣病はお互いに関連し合っています。
例えば、脳卒中は脳の血管が破れる･詰まるなどで脳に障害が出る病気であり、心臓病は心臓の筋肉に血液を送り込む血管が詰まることで心機能が低下する病気です。この2つの病気を引き起こす要因のひとつとなっているのが、動脈硬化を引き起こす糖尿病･高血圧･脂質異常症です。
また、肥満の場合は糖尿病･高血圧･脂質異常症になりやすくなります。このように、生活習慣病はひとつの病気になってしまうと他の病気にかかるリスクも上がってしまうのです。
生活習慣病を予防するには？
お互いが関連し合って他の病気のリスクも上げてしまう生活習慣病ですが、毎日の生活習慣を見直すことで予防することが可能です。十分に睡眠をとる、栄養バランスがとれた良い食事、規則正しい生活リズムを保つことで自律神経が正常に働きます。この自律神経を正常に働かせることが、生活習慣病を予防する第一歩です。毎日の食事で十分な栄養素を補うことが理想ですが、食事だけでは難しいのでサプリメントを活用して不足しがちな栄養素を補うことをおすすめします。
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